079 清晨慢跑 (第2/2页)
　　
　　每天早晨起来之后，慢跑三公里到五公里，简单热身热身，为后续的日常训练做好准备。
　　
　　但慢跑也不仅仅是慢跑而已，在中段或者末段的时候，高文会进行变速跑——
　　
　　顾名思义，也就是在两百米到四百米的区间里，忽然提速、然后回归匀速，再忽然提速、然后回归匀速。
　　
　　常规的话，一般来说是全速奔跑一百米，然后降低速度，匀速奔跑两百米；然后再提升速度到极致冲刺一百米，再重新找回正常速度奔跑两百米。诸如此类，长度和速度根据每天的状态可能发生改变。
　　
　　在马拉松之中，人人都知道，保持匀速是非常重要的，因为突然提速就会打破节奏，带来更大的体力消耗。
　　
　　但是网球比赛里，往往需要球员在其中一分的对峙里，持续进行加速跑、变速跑，进入无氧状态，同时还要求球员能够保持击球的爆发力和稳定性；更重要的是，这一分结束之后，能够尽快完成呼吸的调整，投入下一分，否则赢得这一分的代价却是输掉接下来几分，那么就不划算了。
　　
　　也正是因为如此，高文通过热身慢跑来打乱自己的跑步节奏，持续不断地锻炼心肺功能，确保自己能够适应高强度变速跑所到来的冲击和燃烧。
　　
　　慢慢地，每天早晨的慢跑也就成为一个全新训练项目；再后来，高文和麦克唐纳德的早晨慢跑也就不会一起了，而是按照各自的习惯完成慢跑热身后，在训练场汇合。
　　
　　今天，又是普通的一天。
　　
　　但稍稍有些奇怪的是，一路上和高文打招呼的人，着实不少。
　　
　　直接呼喊出“高文”名字的，倒不多，也就是那么三个五个；更多还是眼神、笑容、挥手等等表情和动作的语言来表示清晨问候，数量就已经达到两位数了，总感觉走一段路就能够遇到一个，无处不在。
　　
　　平时的每天早晨，高文都会慢跑，偶尔点头示意的礼貌问候是存在的，但如此之多如此频繁就不正常了；但偏偏他们也没有主动出声问候，以至于高文无法准确分辨，他们只是出于礼貌，还是真的认识他？
　　
　　这种感觉，隐隐有些奇怪，但同时又能够感受到他们的善意，奇怪之余，心情也跟着明亮了些许。
　　
　　很难准确形容，这到底是怎么回事。
　　
　　呼哧。
　　
　　呼哧。
　　
　　视野里能够看到训练场的轮廓，高文就暂时摒除杂念，速度全面爆发出来，试试看自己经历慢跑和变速跑之后，速度的极致能够达到什么程度，就如同百米赛跑一般全力冲刺。
　　
　　踏踏踏。
　　
　　踏踏踏。
　　
　　狂风在耳边呼啸，整个世界都在快速倒退，仿佛某个瞬间真的能够感受到灵魂深处熊熊燃烧的炙热与释放，然后就直接冲入一团光影里，抵达训练场，脚步终于停下来，在训练场前方的树荫底下来回散步打转，慢慢地调整呼吸。
　　
　　“嘿，高文。”
　　
　　麦克唐纳德的身影出现在视野里，古铜色的脸颊上绽放着灿烂的笑容，他还要提前一步抵达了训练场，但今天的麦克唐纳德，似乎特别兴奋。